Makes rápidas com Mari Maria

Oiee amores!! Tudo bem com vocês??
O nosso post de hoje é sobre maquiagem e vamos aprender dicas e truques incríveis com essa super top que eu simplesmente adoro! A Mari Maria!
Ela arrasa nas makes e a transformação que realiza no próprio rosto é simplesmente inacreditável! E para  aprender nada melhor do que aprender com as tops não é verdade? hahaha
Pensando nisso que separei três videos da Mari para compartilhar hoje com vocês. São videos rapidinhos com dicas valiosas e que vale muito a pena aprender!
Confiram:

1- Maquiagem básica para a Escola/ Faculdade ou trabalho:

2- Como fazer um delineado perfeito:

3-Make para deixar a boca + olhos grande - Inspiração Kylie Jenner:

Então é isso meus amores! 

Se você curtiu a nossa super indicação de hoje não deixe de acompanhar a Mari no youtube.

Aguardo todas vocês lá nos comentários!

Miiil beijos...

Kátia Zschaber 

#ReceitasDaNutri: Picolé Detox

Oiee amores!! Tudo bem com vocês?
Acabou o Carnaval é hora de voltar a rotina, como muitos dizem, depois do Carnaval é que realmente o ano se inicia no Brasil! hahaha
Então bora começar com chave de ouro?
Estou lançando um novo quadro aqui no nosso blog e a partir de hoje vocês vão contar com o #ReceitasDaNutri com dicas deliciosas e super saudáveis! Vale a pena conferir!
E para começar com chave de ouro vamos nos livrar de todas as toxinas do Carnaval com um maravilhoso: Picolé Detox!
Acompanhe a receitinha:
Ingredientes:
2 rodelas de abacaxi;
500ml de água de coco;
2 folhas grandes de couve manteiga crua;
6 folhinhas de hortelã.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador;
Coloque a mistura nas forminhas de picolé;
Leve ao congelador até congelar e se delicie!

(Imagem ilustrativa )

Então é isso meus amores! Espero que tenham gostado da nossa receita de hoje!

Aguardo todo mundo lá nos cometários...

Miiil beijoss

Kátia Zschaber

Desenhando a Nutri: Artes de Ana Carminda

Oiee amores! Tudo bem com vocês?
Tive o prazer de conhecer o trabalho da maravilhosa desenhista Ana Carminda e fiquei simplesmente deslumbrada.

Com vocês Ana Carminda.

Ela trabalha com todos os tipos de desenhos e traduz em cores todas as suas vontades!
Quando ela me disse que iria me presentear com um desenho para emoldurar e decorar meu consultório confesso que nem em meus maiores sonhos pude imaginar um desenho tão lindo e tão a minha cara! Fiquei simplesmente apaixonada ja na hora que ela me enviou os primeiros traços e o resultado final conquistou meu coração! Sem mais delongas vamos conhecer este maravilhoso trabalho.

Esta sou eu aguardando com muito amor a carinho meu próximo paciente! haha

Agora mais alguns trabalhos feitos pela Ana:

Então é isso meus amores!!

Para acompanhar bem de pertinho todas as novidades deste trabalho maravilhoso desenvolvido com muito amo e carinho pela Ana é só acompanhar através do instagram.

Para maiores informações segue todos os contatos da Ana Carminda:

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Quem ai gostou do meu desenho? Pq eu simplesmente adorei!!

Aguardo todo mundo lá nos comentários...

Miiil beijoss

Kátia Zschaber

Minha formatura: Kátia Zschaber Nutricionista

Oiee amores!! Tudo bem com vocês?
Como vocês sabem o o blog é um espaço nosso, e desde a sua criação faço questão de usar este espaço para estar cada vez mais próxima de vocês, seja através das dicas de alimentação, dos posts sobre maquiagem, moda, beleza ou quando conto pra vocês sobre a minha rotina através dos vlogs ou dos posts sobre minhas viagens e o meu dia a dia... E hoje é com o coração cheio de alegria que divido com vocês este momento tão importante na minha vida: a minha formatura.
Sei que quem me acompanha no meu instagram, facebook, ou snapchat (@katiazschaber) já deve estar cheio da chuva de fotos desse dia e já saiu até vlog com todos os detalhes deste dia especial, mais é que recebi as fotos oficiais do fotografo esses dias e meu povo, não poderia deixar de compartilhar com a galerinha aqui do blog.
Foi um dia super mágico e poder comemorar ao lado da minha familia e amigos que tanto amo deixou tudo ainda mais incrivel!
Dia 21 de janeiro de 2017 com certeza entrou pra história!
E com vocês a mais nova nutricionista: Kátia Zschaber!
E vamos para chuva de flash:

Resolvi dar início as comemorações no melhor dos lugares, agradecer aquele que me deu o dom da vida, aquele sem o qual nenhum sonho seria possivel, escolhi sonhar os sonhos de Deus e hoje sou grata por isso!

E que comece o grande baile! Tudo preparado com muito amor e carinho e grande atenção em cada detalhe..

Então é isso meus amores! Espero que tenha conseguido levar até vocês um pouquinho deste momento tão especial e alegre na minha vida..

Aguardo todo mundo lá nos comentários...

Miiil beijos...

Kátia Zschaber

#NutriçãoeSaúde: Os benefícios do açaí para a sua saúde

Oie amores! Tudo bem com vocês?
Hoje vamos falar sobre #NutriçãoeSaúde e trago para vocês um post simplesmente incrivel onde conto os benefícios dessa frutinha que eu particularmente amo de paixão: o açaí.
Porém trata se de um alimento com um elevado valor calórico que deve ser consumido com moderação principalmente por quem deseja perder peso.
Agora vamos conhecer um pouco mais sobre ele:

O açaí  é um fruto típico e popular da região amazônica, que nos últimos anos ganhou importância devido aos benefícios à saúde, associados a sua composição fitoquímica e a capacidade antioxidante (MENEZES; TORRES; SRURL; 2008).
A polpa do açaí apresenta elevado valor energético por conter alto teor de lipídios, como os ácidos graxos essenciais Omega 6 e Omega 9. Além disso, é rico em carboidratos, fibras, vitaminas E, proteínas e minerais (Mn, Fe, Zn Cu, Cr) (TONON; BRABET; HUBINGER, 2009).

A polpa do açaí possui vários antioxidantes, mas as antocianinas, proantocianidina e outros flavonóides são os fitoquímicos predominantes (SANTOS, et al., 2008)
Até o momento foram identificadas diversas propriedades farmacológicas e medicinais das antocianinas, incluindo anticarcinogênica, antiinflamatória, antimicrobiana e antioxidante, prevenindo a oxidação do LDL, doenças cardiovasculares e neurológicas (KUSKOSKI; FETT; ASUERO, 2002).

 No açaí, além da ação dos antioxidantes, a composição lipídica do açaí pode estar envolvida na redução do processo inflamatório e da nocicepção (conjunto das percepções da dor) (FAVACHO, et al., 2011).
Apresenta efeitos benéficos a saúde como antioxidante, antiinflamatório, imunomodulador, melhora da dislipidemia, da diabetes tipo 2, da síndrome metabólica, do câncer, além de efeito antienvelhecimento (PORTINHO; ZIMMERMANN; BRUCK, 2012).

ATENÇÃO: Quanto maior a adição de complementos ao açaí como xarope de guaraná, leite condensado, caldas, leite em pó, granulado, frutas, paçoca, chocolates, etc.. Maior o seu valor calórico. Procure sempre consumir o puro açaí, sem adições ou se for para acrescentar algum complemento dê preferência para as frutas para colher os seus benefícios sem pesar na consciência e na balança! haha

Fonte: Artigo: Efeitos benéficos do açai

Então é isso pessoal! Espero que tenham gostado da nossa dica de hoje!
Vou aguardar todo mundo lá nos comentário...
Miiiil beijos e até a próxima!
Kátia Zschaber

#LookDoDia: Final de semana no sítio

Oiee amores tudo bem com vocês?
No último final de semana viajei para o sítio do meu pai e foi exatamente ai que veio a inspiração para o post de hoje.. Natureza, ar livre, muito verde e muitos lugares lindos pra fotografar.. Por um segundo desejei morar no campo só pra poder fazer fotos fofinhas pra vocês todos os dias! hahaha
Pra escolha do look apostei numa combinação fresquinha e muito linda que estou amando nos ultimos tempos: o conjuntinho cropped bordado.
E assim formamos o nosso look do dia! A aposta ou não nos acessórios fica a escolha de cada um, eu resolvi usar minha gargantilha combinando com os brincos pra deixar o look mais arrumadinho e simplesmente amei o resultado!
Vamos para as fotos:

Então é isso meus amores!!

Aguardo todo mundo lá nos comentários...

Miiil beijoss

Kátia Zschaber

#Vlog: Formatura da Nutri

Oie amores!! Tudo bem com vocês? Já está no ar no nosso cana o Vlog super incrivel com a cobertura completa da minha festa de formatura!
Não deixem de assistir, se inscrever no canal, comentar muito e clicar em gostei!
E aguardem que em breve vamos ter muitas novidades!!

Aguardo todo mundo lá nos comentários!!

Miiil beijos!!

Kátia Zschaber

#Nutrição&Saúde: Os benefícios da água de coco

Oiee amores!! Tudo bem com vocês?
Hoje vamos de #Nutrição&Saúde e vamos conhecer os benefícios da água de coco.

A água-de-coco corresponde a aproximadamente 25% do peso do fruto, e sua composição básica apresenta 93% de água, 5% de açúcares, além de proteínas, vitaminas e sais minerais, sendo uma bebida leve, refrescante e pouco calórica (ARAGÃO, 2000), apresentando em média 20 calorias/100 mL (ARAGÃO et al. 2001).

A água-de-coco contém açúcares dissolvidos. Sacarose e glicose variam com o grau de maturação do fruto (MAGDA, 1992).

A água-de-coco não é uma fonte rica em vitaminas, mas contém ácido ascórbico (vitamina C) e vitaminas do complexo B (ATUKORALE, 2001). Segundo Tavares et al. (1998), a água-de-coco com seis meses de maturação, pode ser considerada como boa fonte de vitamina C.

A água-de-coco é utilizada na cultura popular como substituto da água, e também para repor eletrólitos nos casos de desidratação (ARAGÃO et al., 2001).

A água-de-coco é usada como um diurético. A água de cocos jovens tem sido testada no tratamento de pedras nos rins em hospitais de Manila (MAGAT; AGUSTIN, 1997).

A água-de-coco também apresenta propriedades antioxidantes. Segundo Mantena et al. (2003) esta propriedade foi verificada principalmente na águade-coco in natura, e diminui drasticamente com a utilização de tratamentos térmicos, ácidos ou alcalinos na água-de-coco e com o grau de maturação dos frutos.

Fonte: Artigo: Água-de-coco: Propriedades nutricionais, funcionais e processamento

Vale lembrar que todos os benefícios são melhor aproveitados quando se utiliza a água de coco na forma in natura, diretamente da fruta, devemos evitar os alimentos industrializados e super processados.

Aguardo todo mundo lá nos comentários...

Miiil beijoss!!

Kátia Zschaber 

#Verão2017: Seleção de maiôs Lygia e Nanny

Oiee amores tudo bem com vocês?
Dando continuidade aos nosso #Verão2017 com a nossa super parceira Lygia e Nanny moda praia, hoje trago para vocês uma seleção incrivel com os melhores modelos de maiô da marca!
Conheça os produtos Lygia e Nanny e aproveite ainda mais os dias de sol com muito estilo!

Vamos para uma breve descrição da marca:
Criada para a mulher que valoriza o conteúdo, mas também se preocupa com a forma, a moda Lygia e Nanny entende como ninguém a diversidade do biotipo da mulher brasileira e desenvolve peças que atendem aos mais variados corpos e idades. A marca trabalha com tecidos de alta qualidade e estampas exclusivos, mantendo seu estilo e identidade.

Acesse o site e confira todas as novidades da marca! Acesse tbm a loja online!

Vamos conhecer os  modelos de maiô que estão bombando e os meus 15 favoritos da marca! Venha comigo:

Então é isso meus amores!

Aguardo todo mundo lá nos comentários!!

Miiil beijos!!

Kátia Zschaber