quinta-feira, 8 de outubro de 2015

#Nutrição&Saúde: A importância de hidratar o seu corpo ingerindo água

Oiee amores!! Tudo bem com vocês? Hoje vim tratar de um assunto super sério na nossa tag #Nutrição&Saúde aqui do blog: A importância de hidratar o nosso corpo ingerindo água.


A água é o componente fundamental de todas as células do organismo. Ela ajuda a regular a temperatura corporal e o funcionamento dos órgãos, elimina toxinas, ajuda na lubrificação de mucosas e, por ser um solvente, age como um veículo de transporte de nutrientes.


O ideal é consumir 1ml de agua para cada 1kcal ingerida ao dia. Por exemplo, para uma dieta de 2000kcal/ dia o paciente deverá consumir cerca de 2 litros de agua. Sucos, chás e frutas naturais também podem entrar na contagem, mas dê preferência à água pura.
O cuidado com a hidratação deve ser redobrado na época da seca e em dias quentes. E apesar da recomendação de dois litros, cada pessoa apresenta uma necessidade diferente de hidratação por dia. E existem pessoas que podem ter a sua ingestão de água diminuida em razão de alguma patologia que apresente. Dai a importância de buscar tratamento diferenciado com profissional habilitado para suprir a sua necessidade especifica, pois cada indivíduo é único e merece um tratamento individualizado.


Beber água também faz bem para a pele. A ingestão de água é importante para a eliminação das toxinas produzidas pelo organismo, que são expelidas pela urina ou suor. “Uma pele bem hidratada elimina estas toxinas com maior facilidade e fica com aparência mais saudável”, explica a nutricionista Natália.
Devemos beber água mesmo sem sentir sede, principalmente no inverno, a percepção de sede diminui – o que não quer dizer que não se deva beber água. É importante manter o hábito de tomar vários copos ao longo do dia. Quando temos sede é porque nosso organismo já está sentindo a falta do líquido.


E você tem ingerido pelo menos a quantidade minima de água recomendada por dia? Consegue se lembrar da ultima vez que ingeriu o liquido preciso?
Vamos lá gente, vamos nós hidratar água é vida, saúde e bem estar, nunca se esqueçam disso!

Aguardo todo mundo lá nos comentários..

Será sempre um prazer ter a participação de vocês, afinal o blog vai ser sempre nosso...
Miil beijos e até a próxima!
Kátia Zschaber


sexta-feira, 2 de outubro de 2015

Minha rotina diária de Cuidados com a Pele


Oieee amores!! Tudo bem com vocês? Já faz um tempo que algumas leitorinhas me pedem pra postar aqui no blog os produtinhos que uso diariamente e como é a minha rotina, ordem de aplicação etc. Bom demorei pra postar pq descobri que simplesmente eu uso é muita coisa! hahaha Separei os principais e hoje vou mostrar para vocês e também contar um pouquinho sobre cada um e os benefícios que percebi na minha pele! Todos os produtos que utilizo para cuidados com a pele são da Mary Kay, não é segredo pra ninguém que é uma das minhas marcas preferidas e os produtos de cuidados com a pele são os que mais fizeram a diferença no meu rosto! Então vamos lá!

1- Gel de limpeza 3 em 1: 
Há alguns anos troquei o sabonete normal por um produto especifico para cuidar do meu rosto já que é uma area diferenciado do nosso corpo que merece total carinho, afinal é o nosso cartão postal. Utilizo o gel duas vezes ao dia, ao acordar e antes do dormir, utilizo uma forma 3 em 1 em razão dela reunir 3 funções em um unico produto: limpa, tonifica e esfolia a minha pele, revelando aparência de uma pele mais jovem!


2- Hidratante:
Produto essencial em qualquer rotina de cuidados com a pele! Inclusive na minha! haha Há quem diga que não usa por ter pele oleosa e aqui vai a minha dica: gentee oleosidade é totalmente diferente de hidratação, o nosso rosto assim como o nosso rosto necessita de muita hidratação, proveniente da ingestão de muita água e também do uso de produtos específicos para essa finalidade. Se você tem a pele oleosa a sugestão é apostar em produtos específicos para o seus tipo de pele, totalmente livre de óleo!  


3- Protetor solar: 
Ta ai um produto que é indispensável pra mim todos os dias! O protetor solar Mary Kay além de ser FPS 30 é enriquecido com vitaminas e antioxidantes, ajuda a proteger a pele do rosto e do corpo contra os efeitos nocivos da exposição solar, proporcionando proteção UVA/UVB. E ainda possui uma forma leve que é à prova d'agua e totalmente livre de óleo!!  


4- Demaquilante:
Bom acho que não é segredo pra mim que eu respiro maquiagem, rsrs são raras as ocasiões que estou sem e ela realmente faz parte de mim, porém sabemos da importância de manter o nosso rosto sempre bem limpo e de deixa lo descansar a noite livre das makes. Eu realmente sou uma pessoa muito preguiçosa e encontrar este demaquilante foi realmente maravilhoso na minha vida. Nunca gostei muito de retirar a maquiagem mais mudei meu conceito ao descobrir este produto, uma quantidade mínima dele faz todo o serviço sem necessitar de grandes esforços! utilizo ele para retirar os produtos que não saem com agua como a mascara de cílios e ele é especifico para a área dos olhos, no restante do rosto utilizo o gel de limpeza que além dos inúmeros benefícios ainda retira maquiagem!! UAU!!!
 
 
5- Kit microdermoabrasão
A esfoliação é um passo super importante na minha rotina de cuidados com a pele. De duas a três vezes por semana (sempre em dias alternados) utilizo este kit que é simplesmente maravilhosooo!! Ele proporciona resultados imediatos no combate às linhas finas de expressão, limpando os poros e deixando a pele mais lisa e suave, em apenas dois passos.
Passo 1: Refinar- é um esfoliante com tecnologia avançada que imediatamente energiza a pele deixando-a mais radiante e saudável.
Passo 2: Restaurar- sua aplicação é imediatamente absorvida pela pele, que se torna instantaneamente mais suave.
 
 
 
6- Solução Diurna:
Por mais que ainda estou em uma idade que me favorece na incrível luta contra as linhas de expressão, assim como cuido da minha alimentação para o futuro, cuido também do meu rosto e corpo para o futuro e por isso utilizo produtos que ajudam a prevenir linhas finas. A solução diurna funciona como uma película protetora para o meu rosto. Com um fator de proteção solar de 30, este produto inovador ajuda a prevenir linhas finas e manchas na pele, bloqueando os raios UVA/UVB. Peptídeos calmantes ajudam a relaxar as linhas de expressão do rosto. Utilizo ela todos os dias, ao acordar, após lavar corretamente o meu rosto.
 
 
 

7- Solução Noturna:
A noite para complementar minha rotina utilizo a solução noturna. Ela é composta por um sistema exclusivo de vitaminas e antioxidantes combinados com peptídeos intensificadores de colágeno que ajudam a desfazer linhas profundas e rugas. Suas microcápsulas Nutribeads liberam ainda mais vitaminas e benefícios.
 
 
 
Boom meninas então é isso, como disse para vocês listei apenas os produtos mais importantes e que mais uso no meu dia a dia, pra não ficar um post super extenso já que eu queria contar um pouquinho dos benefícios de cada um deles. Aos poucos vou contando um pouquinho mais de tudo que uso através das resenhas aqui no blog!
 
E vocês quais produtos utilizam?
To aguardando todo mundo lá nos comentários!!!
 
Miiil beijos, e até a próxima!

Kátia Zschaber