Oiee amores tudo bem
com vocês?
Quem me acompanha no
Snapchat (katiazschaber) sabe que nos últimos tempos estou fazendo uso de
capsula de guaraná e hoje resolvi contar para vocês os benefícios e o porquê da
minha escolha.
Bom para quem ainda não
conhece vai aqui uma breve historinha:
O guaraná é uma planta muito
comum na Amazônia, sendo que seu fruto é frequentemente utilizado em todo o
território brasileiro no preparo de sucos ou misturado com outros alimentos
para aumentar os níveis de energia. Lembrando, que o nome científico do Guaraná
é “Paullinia cupana“ e ele pode ser
comprado em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação, feiras livres
e alguns mercados, na sua forma natural, em pó ou em forma de fruto.
No meu caso optei pela versão em capsula por ter
sido a que melhor obtive aceitação, no início tentei fazer o uso do pó diluído
na água mais realmente não funcionou pra mim rsrsrs Foi então que resolvi por
manipular e fazer o uso das cápsulas.
Esta semente apresenta grande
quantidade de amido, cerca de 60% da semente seca, taninos, metilxantinas -
especialmente a cafeína, teobromina e teofilina, além de diversos compostos
bioativos, como os flavonóides. Em relação aos sais minerais, apresenta
fósforo, ferro, magnésio, potássio, cálcio, assim como vitamina A (importante
para a saúde ocular) e vitamina B1 (nutriente envolvido no metabolismo
energético).
O guaraná
é bom para quem pratica exercícios. Estudos associam o consumo de cafeína com a
maior capacidade da memória e redução do risco de enfermidades
neurovegetativas, como a doença de Alzheimer. Outro grande emprego dessa
substância deriva também de sua capacidade em promover a performance e
resistência física de atletas quando submetidos a situação de exercício físico
extenuante.
O pó de
guaraná também conta com a teobromina. A substância possui efeito
broncoprotetor pela capacidade em dilatar os vasos sanguíneos e promover o
relaxamento dos brônquios, fator que pode ser útil em tratamentos de doenças
respiratórias como a asma. Além disso, a teobromina exerce efeitos no sistema
nervoso central, porém em menor grau quando comparado à cafeína.
O guaraná
possui fibras alimentares, incluindo a pectina, um tipo de fibra solúvel, além
de celulose e hemicelulose, que consistem em fibras insolúveis constituintes da
parede de células vegetais. Essas fibras podem ajudar na função e saúde do
trato gastrointestinal. Contudo, as quantidades que efetivamente são consumidas
por porção do pó de guaraná são pequenas em relação à recomendação diária de
ingestão de fibras alimentares. Por isso, é
importante ingerir outras fontes de fibras, como as hortaliças e os cereais
integrais.
Qual a quantidade
recomendada para o consumo?
Não há consenso
estabelecido em relação à quantidade indicada para o consumo do pó de guaraná
por dia. Sugere se que seja consumido uma colher de café ao dia. Cerca de 5g.
Confira mais alguns benefícios do guaraná em pó:
- Estimula
a renovação das células, mantendo a aparência sempre jovial e prolonga a
vida.
- Funciona
como um energético natural proporciona mais energia e disposição.
- Facilita
a capacidade de concentração e raciocínio.
- Ajuda
diminuir o excesso de glicose e colesterol.
- Age
como um regulador intestinal.
- Melhora
enxaquecas e dores de cabeça em geral.
- Age como um tônico revigorante e rejuvenescedor.
Então é isso meus amores!!
Aguardo todo mundo lá nos comentários...
Miiil beijosss
Kátia Zschaber
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