A água é o componente fundamental de todas as células do organismo. Ela ajuda a regular a temperatura corporal e o funcionamento dos órgãos, elimina toxinas, ajuda na lubrificação de mucosas e, por ser um solvente, age como um veículo de transporte de nutrientes.
O cuidado com a hidratação deve ser redobrado na época da seca e em dias quentes. E apesar da recomendação de dois litros, cada pessoa apresenta uma necessidade diferente de hidratação por dia. E existem pessoas que podem ter a sua ingestão de água diminuida em razão de alguma patologia que apresente. Dai a importância de buscar tratamento diferenciado com profissional habilitado para suprir a sua necessidade especifica, pois cada indivíduo é único e merece um tratamento individualizado.
Beber água também faz bem para a pele. A ingestão de água é importante para a eliminação das toxinas produzidas pelo organismo, que são expelidas pela urina ou suor. “Uma pele bem hidratada elimina estas toxinas com maior facilidade e fica com aparência mais saudável”, explica a nutricionista Natália.
Devemos beber água mesmo sem sentir sede, principalmente no inverno, a percepção de sede diminui – o que não quer dizer que não se deva beber água. É importante manter o hábito de tomar vários copos ao longo do dia. Quando temos sede é porque nosso organismo já está sentindo a falta do líquido.
E você tem ingerido pelo menos a quantidade minima de água recomendada por dia? Consegue se lembrar da ultima vez que ingeriu o liquido preciso?
Vamos lá gente, vamos nós hidratar água é vida, saúde e bem estar, nunca se esqueçam disso!
Aguardo todo mundo lá nos comentários..
Será sempre um prazer ter a participação de vocês, afinal o blog vai ser sempre nosso...
Miil beijos e até a próxima!
Kátia Zschaber
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