#Nutrição&Saúde: Tudo que você precisa saber sobre os sucos detox, receitas e muito mais

 

Oiee gente!! Tudo bem com vocês? Hoje vamos ter nossa tag #Nutrição&Saúde que todo mundo ama e vamos desvendar os segredos dos tão famosos sucos detox.

Bom, desde que iniciei meus estudos de nutrição que sou super questionada sobre diversos assuntos relacionados a área principalmente aqueles que estão super na "mídia", são dietas e mais dietas da moda, alimentos que são tidos como milagrosos enfim... a lista de questionamentos é bem extensa e hoje estou aqui para exclarecer um pouquinho sobre as dúvidas do queridinho e famosos do momento: O suco detox!

O que é suco detox?"O suco detox é uma bebida que apresenta componentes que favorecem a limpeza hepática, potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o nosso organismo.

Ele recebe este nome, pois o fígado é o órgão mais importante no processo de DESTOXIFICAÇÃO, conhecido também por DETOX. Ele transforma as toxinas que captamos do meio ambiente (ar poluído, alimentos contaminados com agrotóxicos e com aditivos alimentares, medicamentos, entre outros) em substancias que são eliminadas pela urina, fezes e bile. Promovendo esta limpeza do fígado, ou seja, promovendo a DETOX, facilitamos o processo de emagrecimento e de diurese, além da melhora de outros sintomas como enxaqueca, concentração, cansaço, sono, humor, digestão, funcionamento intestinal, TPM, peso e medidas corporais." Nutricionista Funcional Mariana Duro

 

Agora vamos para algumas receitinhas:

 

1-Suco detox de cenoura com maça:

 

 

 

Ingredientes:

1/2 cenoura
1 maçã
1/2 pepino
1 colher de sopa de Chia
200 ml de água de coco
1 folha de couve
Hortelã a gosto

Modo de preparo:
bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar em seguida.

2-Suco Verde:

Ingredientes2 folhas de couve
1/2 pepino com casca
1/2 talo de aipo
1 maçã verde
Suco de ½ limão
1 colher (chá) de gengibre

Modo de preparo:
bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar em seguida.

3- Suco detox de melão

Ingredientes
· 2 fatias médias de melão
· 2 rodelas médias de abacaxi
· Folhas de hortelã a gosto
· 1 copo (200 ml) de água gelada

Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba sem coar.

4- Suco Detox com Melancia, Maçã e Gengibre

Ingredientes
2 xícaras de melancia cortadas, sem sementes
1/2 maçã pequena
1 colher de sopa de gengibre picado
suco de 1/2 limão
50 ml água

Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida

5- Suco Detox de Abacaxi e Morango

Ingredientes

100 ml de água;

5 morangos;

2 rodelas de Abacaxi;

 

Modo de Preparo:

Bata tudo no liquidificador e sirva.

 

Gente como eu sempre falo com vocês e não me canso de lembrar, o processo de reeducação alimentar é algo totalmente individualizado, cada pessoa merece e deve ter um tratamento especifico e adequado as suas necessidades pessoais e aquilo que pode fazer bem pra um pode ser um vilão para outros. Dai a importância de buscar sempre profissionais competentes que cuidam da sua alimentação e da sua saúde de acordo com as suas necessidades! Busquem conhecimento de quem entende, de quem realmente poderá te orientar da forma correta, dietas da moda e restrições alimentares sem pé nem cabeça podem trazer agravos (muitas vezes irreversiveis) a sua saúde. Procure um profissional nutricionista de sua confiança!

Miiil beijinhos e até a próxima!

Kátia Zschaber